为进一步提升我院青年学生心理健康素养，增强情绪觉察与调节能力，10 月 23 日下午，上海大学心理健康教育梦想季系列活动之《画说情绪》心理健康团体辅导在宝山校区东区2号楼408 会议室顺利开展。本次活动特邀 ACI 注册国际职业培训师、国家二级心理咨询师、上海大学心理辅导中心顾蕾老师主讲，由马克思主义学院研究生兼职辅导员陈浩楠主持，学院本研共 30 余名同学参与。

活动伊始，顾蕾老师结合学生真实案例，引出情绪觉察与共情的核心主题，带领同学们看见日常里不易察觉的情绪困境。本次团辅打破单向授课的传统模式，以沉浸式体验互动贯穿全程。在“情绪声音传递”环节，同学们不靠语言，仅通过声音、肢体动作传递内心感受，直观感受情绪的传染性。顾蕾老师结合现场互动情况分享，不同性别在情绪共情上存在特点差异：女性更易共情、承接他人情绪，男性更倾向于转换情绪；同时强调，共情能力并非与生俱来，可通过后天练习持续培养。随后的“情绪转化回应”练习，引导同学们学习如何接纳他人情绪、给出合适的回应，现场氛围轻松热烈。

在音乐绘画情绪体验环节，同学们伴着不同风格的音乐静心感知，自由选用色彩进行创作，并在画作背面标注对应的情绪关键词。作品完成后，大家依次赏析、交流，分享从画面中读出的情绪，把这份理解与感受作为心意送给创作者。顾老师引导大家正确看待负面情绪，接纳人与人之间感知上的差别：情绪共鸣十分珍贵，感受不同也属于常态，这也是人际交往中需要理解和尊重的部分。

活动最后，顾蕾老师鼓励同学们在日常生活中主动觉察情绪、关照自我内心。参与同学纷纷表示，本次团辅形式新颖，跳出枯燥的理论讲解，在游戏、绘画的体验中读懂情绪、理解共情，收获良多。

本次活动让同学们在轻松的氛围中正视自身情绪困扰，学习情绪管理、压力调节的方法，也感受到同伴支持与学院关怀，下一步，马克思主义学院将持续聚焦青年学生心理健康需求，不断探索寓教于乐的心理育人载体，全方位守护青年学子身心健康成长。（供稿、摄影：冯雯斐）