2021年12月17日下午，马克思主义学院在宝山校区东区6号楼206室开展了“与压力面对面”心理团体朋辈辅导活动。此次活动由上海大学心理辅导中心主办，马克思主义学院承办，心理辅导中心专职心理咨询师朱艳、学院二级心理老师黄丽娜和部分学生代表一同参与了此次活动。

活动伊始，朱艳老师对同学们的到来表示热烈欢迎，并向大家讲解了团体朋辈辅导活动开展的形式，鼓励同学们在活动中积极交流、互相倾听陪伴。在朱艳老师的引导下，所有同学围坐成圈，一起闭眼进入奇妙的意境，那是在一个阳光明媚的午后，与森林里的动物亲密接触。每个人的“森林”都不完全一样，分别出现了松鼠、吃胡萝卜的兔子、梅花鹿、老虎、喷火的龙、羊等动物。在角色扮演环节中，一个人扮演兔子、大树或猎人，旁边的两位同学分别要配合扮演，难度逐渐增大，同学们全情投入，积极性和热情高涨，放下了原本由于陌生带来的紧张和羞涩。

随后，同学们以1到10的刻度来自我评估正在承受的压力程度，大多数同学的压力值都处在4和5。自我评估压力最大的小潘同学被其他人手牵手扮演的“压力”围住，她需要冲破这个庞大的“压力圈”才能进入舒适区。经过一番艰难反抗，她趁两个女生不注意迅速逃了出来。下一轮，小韩同学主动请缨，和小潘同学一同再闯“压力圈”，两人声东击西互相帮衬，逃脱得更加顺利。

接下来，同学们写下自己目前最大的压力，先分别匿名投入文件袋，再由老师和同学一起讨论所有人的压力，将它们分为未来规划、学业竞争、人际交往、健康等四个类别。同学们随机分成四组讨论缓解不同压力的方法，小王同学说：“面对不确定的未来，我们可以调整一下心态，不要着急，船到桥头自然直。目前我们肯定是要关注当下，做好现在的事，同时多和有经验的前辈交流沟通，在学习之余也要多多试错积累经验。”

通过此次活动，同学们纷纷表示身心得到了放松，压力也得到了不同程度上的释放。本次团体辅导的初衷在于“与压力面对面”，温暖个人，消除陌生感，碰撞思想，释放压力。最后，朱艳老师以“外面虽然寒冷，但此刻围坐在这里的我们感觉很温暖”作为结语，鼓励同学们在未来的生活中能够更好地与压力相处，和压力say “嗨。”（供稿：付丽云）