近日，上海大学马克思主义学院组织开展了一场别开生面的“万里无忧，向内探寻”沉浸式心理体验之旅。由学院团委书记、本科生辅导员、二级心理老师黄丽娜带领，近20余位同学积极参与。本次活动得到华东师范大学心理学科普馆（万里无忧心理体验空间）馆长苏华军、讲解员何燕老师的大力支持，并对学院师生一行表示热烈欢迎。

专业导览：解码心灵地图

活动在“万里无忧”空间的讲解员何燕老师的专业导览中拉开序幕。

何老师以生动活泼的科普语言揭开了大脑情绪能量的奥秘。借助直观的媒体展示，同学们仿佛置身现实情境，切身感受到了不同情绪的内在张力。她将“自我意识”“精神世界”等抽象理论巧妙转化为生活中常见的场景案例的阐述，引导同学们在聆听中领悟“关照自我感受，减少精神内耗”的智慧。在“情绪、压力与应对”展厅，同学们提出人工智能时代人们的日常焦虑与专业选择的困惑时，她深刻指出科技发展需要人文社科学科发展的强势引领，呼吁同学们要树立文科自信。

随后，同学们移步至“和谐社会心理基础”展区。何老师亲自操作一系列心理装置，让大家感受社会支持的重要性。她引导同学们不必担忧“未来的不确定性”，要积极体会人际联结给予大家的温暖力量。通过这些互动体验，同学们不仅在知识层面有了收获，更在情感和心理层面得到了滋养。

沉浸体验：释放情绪密码

导览结束后，同学们纷纷投入馆内特色体验环节。“情绪疏导系统”成为热们项目，大家积极参与“趣味宣泄”“情绪体验”等沉浸式活动。在轻快的音乐与优美的视觉画面环绕下，同学们身临其境地感受情绪的流动，体验释放压力后的轻松与畅快。

在静谧的心理咨询体验区，同学们闭目凝神，跟随系统引导调整呼吸。眼前屏幕上的枯树随心境变化焕发生机，最终化作一片绿意盎然的森林，直观展现了内在调适带来的积极转变与生命活力。

心灵回响：共筑心愿之树

行程尾声，何老师展示了过往访客写下的心愿卡片。受到启发的同学们纷纷提笔，在卡片上寄托对未来的期许与当下的感悟。一张张心愿卡挂上展墙，展示了同学们的共识：心理健康绝非孤岛，而是需要彼此灌溉的生命绿洲。

本次体验之旅，不仅是一次心理学知识的探索，更是一场深刻的“向内探寻”心灵觉醒。同学们在专业引导与科技赋能的沉浸式体验中，深刻体会到接纳自我、理解他人、互助前行的重要性。期待此次旅程播下的心灵种子在学子们日常学习与生活中生根发芽，引导他们以更健康的心态面对挑战，用更包容的视角理解社会。(供稿：孟诗婷、李若彤 摄影：孟诗婷)